1. Valitse kännykkäsi kaamein herätysääni ja laita se niin kovalle kuin muita talossa nukkuvia ajatellen kehtaat.
2. Aseta herätyskello niin kauaksi sängystä, että joudut nousemaan sammuttaaksesi sen. Noustoasi ampaise suoraan viileään suohkuun !
3. Napsauta valot päälle heti herätessäsi, niin aivosi ymmärtävät, että on aamu.
4. Rjoita valaistusta illalla. Näin saat aivosi oikeaan vuorokausirytmiin.
5. Lasi vettä heti herätessä voi piristää. Laita se valmiiksi yöpöydällesi jo illalla.
6. Voit laitaa yöpyödällesi myös suihkepullon, jolla suikutat kasvoillesi vettä herätettyäsi.
7. Mieti jo edellisenä iltana syy herätä aamulla : uusi kampaus, kiva asu, hyvä aamiainen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti